努力咁耐都冇升職？🎯 博域家庭系統理論教你看清職場互動！

 

你有沒有試過——每次有升職機會，都覺得自己努力又勤奮，結果卻是**「老闆升他不升我」**？😩 明明自己做到盡，但老闆似乎對你視而不見，究竟問題出在哪裡？

其實，職場升職未必只關乎能力，還涉及你與同事、上司之間的互動模式。從Bowen家庭系統理論角度，**「過度功能（Overfunctioning）」與「低功能（Underfunctioning）」**這對互補角色，可能正悄悄影響你的職場表現。

🧐 什麼是過度功能 vs. 低功能？

簡單來說，過度功能就是每個問題你都搶著做、幫人補位，搞得自己好像個「萬能補手」。而低功能的人通常推卸責任，等其他人幫他收拾爛攤子。

在家庭中，這兩個角色經常出現，例如：

• 過度功能：媽媽事無大小都操心，幫孩子安排好一切。

• 低功能：孩子凡事依賴，缺乏獨立思考與解決問題的能力。

這種模式，往往會「移植」到職場裡面。

📊 你是職場「過度功能者」嗎？

以下幾個特徵，看看你中了幾個：

✅ 事事搶著做：明明不是你的工作範圍，你也會主動幫忙，害怕有錯漏。

✅ 別人鬆懈，你就緊張：同事越懶散，你就越緊張，覺得不接手就沒人做。

✅ 難以拒絕：害怕拒絕會讓同事、上司對你有負面印象。

✅ 辛苦卻沒回報：做得多，錯得多，老闆反而忽略了你默默的付出。

🔄 過度功能者為什麼難升職？

1. 你做得太多，讓老闆看不到你的真正價值

   • 當你習慣性幫忙收拾爛攤子，老闆可能只看到你「勤勞」，而不是你的策略思維或領導能力。

2. 助人成為理所當然

   • 你越幫越多，其他人越依賴你，久而久之，大家覺得你做是應該的，反而把升職機會給了更懂得「主導」的人。

3. 失去界線，無法展現決策力

   • 升職需要的是決策力與大局觀，過度功能者容易陷入瑣碎事務，無法展現自己的全局視角。

🔥 如何打破過度功能的惡性循環？

✅ 學會放手，讓他人承擔責任

• 適當放手，讓同事學習並承擔責任，自己專注於策略性工作。

✅ 建立清晰界線，拒絕不必要的工作

• 不要害怕拒絕，學會分辨「重要 vs. 緊急」，不是所有事都需要你解決。

✅ 提升系統視角，培養領導思維

• 思考如何提升團隊效能，而不是自己單打獨鬥，展現你對整個系統的理解。

✅ 觀察自己在互動中的位置

• 停一停，問自己：「我是不是做得太多？」學會適時退出，讓系統自然運作。

🎯 升職不再難——從系統中看見真正影響力

升職不只是做得多，而是要做對位置、發揮影響力。當你理解自己在系統中的角色，學會平衡過度功能與低功能，就能打破職場瓶頸，邁向更高層次！

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